Senioren-Fitness

Kurs "Fit bis 99"

Mobil bleiben für Ihre Enkelkinder!

Für die Aufrechterhaltung von Fitness und Gesundheit ist nicht das kalendarische Alter entscheidend sondern der Grad der Aktivität und die Fähigkeit zur Kompensation von nachlassenden Fertigkeiten. Im Alter nehmen Menschen oft bedingt durch Schmerzen sog. Schonhaltungen ein. Das geschonte Organ verkümmert - anstatt erhalten zu bleiben.

In diesem Kurs werden Alltagsbewegungen geübt, z.B. der stabile Stand, richtiges sicheres Gehen uvm. Durch Trainieren der Ausdauer bleibt Ihr Herz-Kreislauf in Schwung. Auch Koordinations- und Balance-Übungen spielen in diesem Programm ein große Rolle - Herausforderungen machen sicher!
Bewegung kann dazu beitragen, dass Menschen sich darauf freuen, 100 Jahre alt zu werden, dabei unabhängig sind und aktiv am Leben teilnehmen können.

 

Gesundheits-Training

Mit der Jugend mithalten.

Das Kabelzugtraining ist die ideale Ergänzung zur Senioren-Gymnastik.

An speziellen Geräten werden einzelne Muskelpartien aufgebaut und erhalten. Je nach Leistungsgrad können die Übungen variiert werden, was unterschiedliche Zielsetzungen in der gleichen Gruppe ermöglicht. Auch hier werden die Trainingseinheiten Rücken-gerecht und Gelenk-schonend erklärt.